健美操v字步步法健身课程一级动作

曼波又称曼波，以右脚为例。意思是右脚向前或侧向迈一步，膝盖缓冲、重心前移、左脚微抬；重心后移、右脚恢复，左脚4拍微抬完成动作。

然而，它经常被分成前后半人步来与其他步法连接。V步以右脚为例是右脚向右前一步，膝盖缓冲、左脚向左前一步，膝盖蹲下、两脚运动轨迹呈V形然后脚从右脚依次移回原位的健美操v字步法。

（健美操v字步1-1）

V-step是一个步进动作；步属于踩的动作；脚跟指向是指向的动作，吸吮腿属于提拉动作；腿跳是步跳。

足部动作：第一种组合；原地不动，8拍右部分：一样！向前四步、两个8拍，蹲在健美操v字步中同一个地方一个8拍；第二个组合：还有一个8拍，右边部分：一样！

而第二步，一个8拍的跨步、一个8拍的跨步；然后腿弯一个8拍的第三组合：一个一字步，一个8拍的右部分：一样v步、一个8拍小马跳、一个8拍脚开手拳、一个8拍。